Cuídate en verano – protégete del calor

¡El verano está a la vuelta de la esquina! Si bien muchos de nosotros esperamos con ansias las vacaciones, los paseos por la playa y las cervezas heladas después del trabajo, también es la época del año en la que debemos tomar precauciones adicionales para protegernos del calor.

Cualquiera que trabaje al aire libre debe tomar precauciones adicionales para mantenerse bien hidratado, protegido de los dañinos rayos UV y debe saber cuándo tomar descansos.

Estos son algunos consejos de seguridad para mantenerte protegido este verano:

• Asegúrate de estar vestido apropiadamente – esto incluye un sombrero y gafas de protección UV. Elija telas livianas que sean transpirables pero que cumplan con las pautas de seguridad del EPP. Busque telas especiales UV que lo protegerán del sol y lo mantendrán fresco.

• mantente hidratado – bebe agua cada 15 minutos y evita las bebidas azucaradas que acelerarán el proceso de deshidratación.

• Aplicar y volver a aplicar protector solar – No hay nada peor que el dolor de una quemadura solar, así que sea proactivo y protéjase del dolor a corto y largo plazo de las quemaduras solares.

• Dale a tu cuerpo la oportunidad de recuperarse – esto significa tomar descansos regulares fuera del sol y en un lugar fresco.

• Esté atento a los signos de un golpe de calor – si se siente mareado, débil o con náuseas, deténgase, busque un lugar fresco y sombreado e hidrátese. Si persiste, asegúrese de buscar atención médica.

• Cuida a tus amigos – hable y anímelos a estar seguros en el calor.

Seguir estos sencillos y sencillos consejos asegurará que estés protegido del calor del verano.